Har du svårt att trampa ner hälarna när du rider? Det problemet kan enkelt lösas genom att du börjar stretcha baksidan av benet, det kommer då bli mer naturligt att trampa ner hälen. Stå i en trappa med endast en liten del av foten på trappsteget och svikta upp och ner. En annan sak man kan göra är att sträcka benen och trampa ner ordentligt när man cyklar!

//Sofi